在韩国综艺节目《running man》中经常会看到在汗蒸房的游戏环节，答题不对的人须在里面一直待着，那蒸得叫一个大汗淋漓 。 其实，冬天做汗蒸还是不错 。 汗蒸注意事项有哪些呢？ 汗蒸前准备 1 1、提前排便，将身体里的废物在入汗蒸房前排出体外 。 2、提前洗浴卸妆，然后换上宽松的衣服 。 3、喝
在韩国综艺节目《running man》中经常会看到在汗蒸房的游戏环节，答题不对的人须在里面一直待着，那蒸得叫一个大汗淋漓 。 其实，冬天做汗蒸还是不错 。 汗蒸注意事项有哪些呢？
汗蒸前准备 1 1、提前排便，将身体里的废物在入汗蒸房
2、提前洗浴卸妆，然后换上宽松的衣服 。
3、喝适量的温水，不要直接饮用冷饮冷食接触冷水 。
4、饮食不宜过饱，但也不要空腹进入，如有必要还可以带上适当的食物入内 。
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汗蒸过程中注意事项 2 1、在体验过程中不要频繁的出入蒸房，要充分享受汗蒸的效果 。
【做汗蒸的注意事项】 2、不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄 。
3、体验时适当补充水分防止虚脱，但切记不要为了出汗刻意喝水 。
4、体验时间一个小时为宜，前期可作适当运动，注意身体放松 。
5、体验过程中及时排便，不要忍便 。
6、出现身体出现整健反应时不要硬挺，可以离开到休息室放松片刻，症状消失后在进入 。
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汗蒸后不宜立即淋浴吃冷饮 3 汗蒸后10~24小时内细胞处于重新修复和整建过程，6小时内不适合淋浴，2小时内不宜吃冷饮，不宜吸烟，不宜食用其他过凉食物 。
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汗蒸饮食注意事项 4 饭后、饮酒后、空腹、饱腹状态都不宜汗蒸 。 因为汗蒸温度较高，极大地加速血液循环，以上状态汗蒸容易出现头昏甚至晕厥现象 。
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