降火的食疗方法 吃啥也不上火

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降火的食疗方法

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上火”是个中医名词 ， 是人体阴阳失衡后出现的内热症 ， 如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、

牙痛等症状 ， 中医就认为是“上火” 。 当务之急就是要采取种种天然而美味的方法 ， 以润“灭火” 。
【降火的食疗方法 吃啥也不上火】
第一把火：胃火

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表现症状：胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等 。 胃火还分虚实两种 ， 虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬 。

胃火 ， 即是胃热 。 对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气 ， 中医称之为胃火 ， 通常是由湿热、食滞两方面原因造成 。 同时 ， 火气也因饮食的量、质和时间三大原因而引起 。 轻微胃火盛者 ， 好像永远吃不饱 ， 其实是胃热给大脑的错觉;到火盛至某一个阶段 ， 胃部出现发炎现象 ， 就会变成什么都吃不下 ， 可以说是物极必反 。 中医认为 ， 胃火调节应当遵循清热、清滞的原则 ， 要饮食节制 ， 太过热气的东西少吃 ， 甜腻的食物少吃 ， 饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果 ， 以补充维生素和无机盐的不足 ， 并且适当注意口腔卫生 。 药疗方面 ， 可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃火 。


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降火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜

现代研究表明 ， 萝卜有明显的抗菌作用 。 中医则认为 ， 萝卜汁性味辛、甘、凉 ， 归肺、胃经 ， 有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗 。 但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用 。 绿豆粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用 ， 能清心胃之火 。 莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物 ， 西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食物 。 胃火过热者 ， 还可在隆冬季节通过吃西瓜来降胃火 。

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